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良き日々のために。

ネガティブな院生がポジティブに頑張りたいブログ。

3月29日

昨日立てた目標は二つとも叶わず。

時間で決めて動いた方が良いな〜と漠然と思いました。

今日は友人宅へ遊びに行きました。久しぶりに会えて良かった!

帰宅後は母の機嫌がMAX悪くて(職場で何かあったらしい)自室へ避難しております。 

 

やっぱり家族のことについて考えてると絶望と悲しみと共に涙が湧き出てきます。

歯磨き中に考えちゃって泣いたり笑

鬱になる前に対処せねば、と思います。


昨夜の就寝時刻:3時頃

起床時刻:9時頃

 

【今日出来た事】
・片付け
・プレゼントを買う
・時間に余裕を持って家を出る

 

【良かったこと】
・友達に会えた
・ケーキが美味しかった
・良い感じのプレゼントを見つけられた

 

【明日の目標】

・図書館に本を返却する

メモ

ちょっとしんどいので吐き出しメモ。

 

早いとこ実家を出ないとまずいな…と思わされる事が続いてます。

現在優先順位No.1のミッションは家を出ること、自立です。 

実は学部3-4年の頃は一人暮らししていました。実家から通える距離の大学院を選だため、学部卒業と同時に実家へ戻り、現在に至ります。

今思えば、とんでもないわがままだけれど無理にでも一人暮らしを継続しておけばよかった…悔いてます。

家族の問題に気付いていましたが、向き合ったら自滅することがわかっていて、見ないようにしていました。むしろ養ってもらっている身だしこれは代償だと思っていました。

でもやっぱり自分に嘘をつくのも、親に合わせるのも、何より心を休める場が無いというのは本当に良くない。

想像以上の苦労もたくさんあると思いますが、今度は無理にでも家を出ます。

就職が決まらなかったとしても、です。

 

問題はあと1年をどうやり過ごすか…

もう自分の中の蓋は開いてしまった。できる限り親と接触する時間を減らすしかない。

それも避けていることを気付かれないように。

そのためにもできるだけ家にいないようにしたり、生活の時間を変えます。

・親が休みで家にいる日こそバイトを入れる。

バイト続けると決めたのはこれもあります。

・授業がない日も大学へ行くなり、資料を集めに出る。

というのが理想なんですが、 弱ってると若干人が怖くて外に出れなくなるので、難しいです。

休んでた方が良いから家で休もうにも母が帰宅する時間が近付いてくると憂うつになります。

あれもこれもやんなきゃとしんどくなる。

休まらない。最近回復に時間がかかるように感じていた原因はこれだったのかも、と気づきました。

起きたらとっととやることやって家を出て、母が寝始めた頃に帰る。

親に進路の相談をしない。

不安を漏らさない。

自分で決める…。

苦しいけれどここが踏ん張りどころ。

頑張りすぎず、なんとか耐えていこう。

3月28日

お別れの季節辛すぎ!

でもがんばろう、と背中を押されます。

 

昨夜の就寝時刻:2時頃

起床時刻:9時

 

昨日の目標

・気に入った服があったら一枚買ってみる。

→色々なものの引き落としをすっかり忘れていて服を買う余裕がなかったのでやめときました。

・でかける

→難なく達成笑

・文献をパラ見する

→できませんでした。無念。

・寝る前スマホ見ない

→バッチリ見た笑

 

こうして見ると、寝る時間よりも寝る前に何をするか、に意識を向けて改善していったほうが良さそうですね。

 

 

【今日出来た事】
・美術館へ行く
・ズボンにアイロンをかけてから着る
・‪新しい靴を履く

 

【良かったこと】
・会いたい方々に会えた
・美術館でいいなと思う絵に出会えた

・新しい靴が、履き慣れればいい感じになりそうでよかった。

 

【明日の目標】

・早く起きれたら友達の展示みに行く

・夜の時間の使い方を考える

 

3月27日

昨夜の就寝時刻:1時頃

起床時刻:9時

 

昨日立てた目標

・午前中に家を出る。

→ギリクリアならず!惜しい!

・12時には布団に入る。

 →今これを書いてる時点で(笑)どーしたら達成できるんでしょうか…。

 もう本当に夜更かしが習慣になってしまってますね。

 

【今日出来た事】
・友達の展示を観に行く
・靴を買う
・手紙を書く

 ・片付ける

 

【良かったこと】
・美容院の予約ができた

・チーズケーキが美味しかった

・母の言葉で暗い気持ちになっていたけど、なんとか前向きに切り替えられた

 

【明日の目標】

・気に入った服があったら一枚買ってみる。

・でかける

・文献をパラ見する

・寝る前スマホ見ない

 

ブログを開設した理由

今回は本ブログを作成する大きな要因についてです。

 

まず前提として、 大学院では自分の研究だけやってればいいのかと言うと、必修単位数というものがちゃんとあります。(少なくとも私の所は…>o<)

2年間で30単位程なのでそこまできつくはないです。

が、授業に出て、バイトもやって、研究も、となるとなかなか忙しいです。

前期は割と良いペースでしたが、10月後半から年末あたりまで休みがほとんどなくなりました。

加えて私は少し敏感な性格?所謂HSPの気質がとても強く、1人でゆっくり過ごす時間が無いと気が狂いそうになるタイプなのでだんだん休みの無い日々がしんどくなってしまい…。

ちょっと頑張りすぎた所でタイミング悪く家族内でトラブルが起き、メンタルがぼこぼこになりました。

なんで私の家ってこんななんだろう、家族ってなんだろう、と本格的に悩み、10年前のトラウマも蘇り、以降胃痛を感じるように。

痛みが悪化するばかりだったため、とりあえず胃カメラ検査を受けたら胃が激荒れしていました。

1月も忙しくて休んでる場合じゃない!と思っていたのですが、実際に胃の中の様子を見させられて「これはやばい」と気づき、全て放棄して休んだ次第です。

更に食事制限により免疫が落ちたせいで久々に酷い風邪をひき、1週間くらい家で療養していました。

色々一旦がんばるのをやめました。

予定もできるだけ休みを作るようにしました。でもそれじゃ心の修復には足りなかったようで。

大学に行く前、「さあ後は家を出るだけ!」の時点で急に涙が止まらなくなったり、電車にのっていて泣きそうになったり、こっそり泣いたり、とかなり情緒不安定に。

一度治ったと思った痛みも再発。

心身ともに荒み、春休みはバイト以外に何もできない日々が続いていました。

何もできないことへの焦燥感が湧き出て一向に良くなる兆しなし。

自分を責めて責めて、毎日消えたいと心の中で呟きながら過ごしている事に気づいて。

こんなままじゃだめだ、楽しく生きて強くなろうと思いました。

そして私は多分、アダルトチルドレンなのだとも思います。

今流行の”毒親”というほどではないのですが、(それこそネットでいろんな方々の体験談を見てる限りかなりマシな方)母が過干渉気味でヒステリーを持ってます。

幼少の頃から母の機嫌を伺いながら過ごしてきました。

反抗期には反抗していましたが(笑)、次第に反抗するよりも母に合わせて機嫌を保った方が楽だと思って、気を遣うようになりました。

特に今は金銭的な面で私にも負い目があるので本当に言いたいことを飲み込みまくっています。

親の言葉にメンタルを抉られ、せっかく形を変えかけていた傷口がばっくり開いてしまった、そんな感じがします。

ちなみに実家暮らし。

共依存になってることにも気づいたので、卒業を機になんとしてでも家を出ねばと強く思ってます。

どんなに「見捨てるのか」と言われても、心を鬼にして出ていく決意をしたところです。

(これは時々言われます。本当に悲しくて辛い。)

就職が決まるのかとか、夢は叶うのかとか、不安がたくさんあって、時に絶望しかけていますが…。

起こったことへ対処していくしかないし、最後まで諦めない。

道は一つじゃないんだと信じて。また頑張ろうと、立ち上がりました。

そのためにもまずは習慣を変えるために、本ブログを始めました。

3月26日

今日は寝たつもりが寝不足でちょっとバイト疲れました。

やっぱり寝不足良くないな〜

頑張れないし、気づくべきことにすぐ気づけなくなる(>_<)

考えすぎ、気のせいかもしれませんがちょっとショック?な事もあり…。


昨夜の就寝時刻:1時頃

起床時刻:6時半

 

 昨日立てた目標

・バイト引き続き楽しむ

→○

・時間が間に合ったら美容院へ電話する

→間に合わなかったので✕

・24時までに寝る! 

→まだ髪の毛乾かしてません笑

 

【今日出来た事】
・お弁当作る
・買いたい物を買わないように我慢する笑
・バイト行く

 

【良かったこと】
・英語で道を聞かれて、スマホを使って地図を見せたら分かってもらえたみたいで喜ばれた。
・久しぶりにさぼてんのカツを買った。
・バイト代が思ってたより多かった。

 

【明日の目標】

・午前中に家を出る。

・12時には布団に入る。

 

 

3月25日

今日は久しぶりにバイトでした〜

楽しかったです。

年明けあたりから心に余裕がなくなってきていて辞めるべきか結構悩んでましたが、やっぱりできる限り続けたい…と思いました。

ペースは落ちてしまいますが(^ω^;);););)

好きなものに囲まれているのって大きいな〜。

職場の方々が優しくてまだまだお会いしたいという気持ちもあります(>_<)


昨夜の就寝時刻:1時頃

起床時刻:6時半

 

【今日出来た事】
・お弁当作り
・バイト行く

・電車でちょっと資料を読む
・ご飯の前にお風呂入る笑

・ブログ書く

 

【良かったこと】
・バイト楽しかった
・花が咲いてて綺麗だった
・マグロが美味しかった

 

【明日の目標】 

・バイト引き続き楽しむ

・時間が間に合ったら美容院へ電話する

・24時までに寝る!翌日休みだといつも夜ふかししてしまうので。気をつけます。